Ваш новорождённый малыш не спит ночью? Разбираемся с нормами сна и даём советы молодым родителям»

Ваш новорождённый малыш не спит ночью? Разбираемся с нормами сна и даём советы молодым родителям»

Как раз тогда, когда вам кажется, что выспаться — это далёкая мечта, ваш ребёнок начнёт дольше спать ночью. Цикл сна ребёнка становится ближе к вашему, и малыш может реже просыпаться ночью для кормления.

Но не думайте, что всё изменится мгновенно. На этом этапе «спать всю ночь» означает всего 5–6 часов непрерывного сна.

Норма сна ребёнка по месяцам

Ниже приведены усреднённые ориентиры сна в зависимости от возраста ребёнка. Помните: небольшие отклонения от нормы — это нормально.

Как долго будет спать мой ребёнок?

Поскольку в этом возрасте дети дольше бодрствуют, внимательнее относятся к окружающему миру и лучше осознают происходящее днём, к ночи они с большей вероятностью устают и спят. Но диапазон нормы всё ещё очень широк.

По данным Национального фонда сна (США), младенцы до 3 месяцев должны спать 14–17 часов в течение 24-часового периода. Многие дети привыкают к режиму сна с 2–3 дневными снами, после которых следует более продолжительный ночной сон после позднего кормления.

Что считается нормой сна в первые месяцы жизни

В первые месяцы жизни сон ребёнка может быть очень нестабильным. Это нормально, если малыш:

• часто просыпается ночью;
• спит короткими отрезками;
• днём дремлет несколько раз;
• нуждается в кормлении для повторного засыпания.

Помогите ребёнку уснуть

Если вы ещё этого не сделали, начните с привычной и расслабляющей для ребёнка процедуры отхода ко сну. Купание, чтение и пение могут успокоить малыша и стать сигналом к концу дня. Некоторые дети любят, когда их пеленают. Это допустимо, пока ребёнок не начнёт переворачиваться (обычно в возрасте 3–4 месяцев). Будьте последовательны, и ребёнок вскоре начнёт ассоциировать эти действия со сном.

Если вы укачиваете ребёнка перед сном, он может ожидать укачивания и после ночных пробуждений. Вместо этого попробуйте положить ребёнка в кроватку или люльку, когда он сонный, но ещё бодрствует. Так он научится засыпать самостоятельно.

Некоторые дети ерзают, хнычут и даже немного плачут, прежде чем снова заснуть самостоятельно. Если вы не думаете, что ребёнок голоден или болен, подождите несколько минут — возможно, он успокоится сам.

Если ребёнок просыпается в то время, когда вы хотите, чтобы он спал, сведите его активность к минимуму. Постарайтесь сделать свет приглушённым и не поддавайтесь желанию поиграть или поговорить с малышом. Поменяйте подгузник или покормите ребёнка, а затем верните его в кроватку или люльку.

Все назначения строго индивидуализированы, учитывают вес, возраст, лабораторные данные и особенности нейроонтогенеза. Применение «универсальных схем» в педиатрической практике не рекомендовано.

Как помочь ребёнку спать лучше ночью

Чтобы сон постепенно становился более предсказуемым, старайтесь:

• укладывать ребёнка в одно и то же время;
• соблюдать спокойный ритуал перед сном;
• не перегружать малыша активными играми перед ночным сном;
• уменьшать яркий свет и громкие звуки вечером;
• следить за тем, чтобы ребёнок получал достаточно дневного сна и кормлений.

Даже небольшие повторяющиеся действия помогают формировать у младенца связь между вечерним ритуалом и отходом ко сну.

Если ребёнок рано просыпается для утреннего кормления, некоторые небольшие изменения могут помочь немного сместить график. Вы можете попробовать будить ребёнка для позднего вечернего кормления в то время, которое подходит вашему режиму сна:

Например, если ребёнок засыпает после кормления в 7 часов вечера и просыпается в 2 часа ночи, чтобы поесть, попробуйте разбудить его для кормления в 11 часов вечера. Затем уложите малыша спать до раннего кормления в 5 или 6 часов утра.

На то, чтобы выработать этот режим, может потребоваться несколько вечеров, но последовательность увеличит ваши шансы на успех.

Когда следует вызывать врача?

Некоторые младенцы в этом возрасте начинают спать всю ночь, но существует широкий диапазон нормы. Если у вас есть вопросы о сне ребёнка, обратитесь к врачу.

Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, если:

• ребёнок очень вялый или, наоборот, чрезмерно беспокоен;
• сон резко ухудшился без очевидной причины;
• малыш плохо ест или теряет вес;
• есть подозрение на болезнь, боль, колики или рефлюкс;
• ночные пробуждения сопровождаются необычным поведением.

Врач поможет понять, соответствует ли сон возрастной норме, или требуется дополнительная оценка.

Во сколько месяцев ребёнок начинает спать всю ночь?

Обычно более длинные отрезки ночного сна появляются в возрасте от 3 до 6 месяцев. При этом «всю ночь» для младенца часто означает 5–6 часов подряд.

Нужно ли кормить ребёнка ночью после 3 месяцев?

У многих детей ночные кормления начинают сокращаться после 3 месяцев, но всё зависит от состояния здоровья, веса и рекомендаций педиатра.

Что делать, если ребёнок просыпается каждый час ночью?

Сначала проверьте возможные причины: голод, перегрев, мокрый подгузник, колики, дискомфорт. Также важно наладить спокойный и повторяющийся ритуал перед сном.

Можно ли приучать ребёнка к самостоятельному засыпанию с рождения?

Да, мягко формировать привычку можно с первых месяцев жизни. Лучше укладывать малыша сонным, но ещё бодрствующим, чтобы он учился засыпать самостоятельно.

Как понять, что ребёнок выспался?

Выспавшийся ребёнок обычно бодр, спокоен, активен в периоды бодрствования и не засыпает слишком резко от переутомления.

Когда нужно идти к специалисту по сну?

Если нарушения сна повторяются постоянно, мешают всей семье и не улучшаются со временем, стоит обратиться к педиатру или специалисту по детскому сну.

Заключение

Сон младенца развивается постепенно, и каждому ребёнку нужно своё время, чтобы начать спать дольше ночью. Важно быть последовательными, спокойными и наблюдать за состоянием малыша.

Если у вас есть сомнения по поводу сна ребёнка, не откладывайте решение вопроса. Запишитесь на консультацию к нашему специалисту, чтобы получить персональные рекомендации по сну вашего малыша.

Помните: спокойный сон ребёнка — залог благополучия всей семьи!